باقة الفيتامينات

ضروري لوظائف الأعصاب، تصنيع النواقل العصبية (مثل السيروتونين)، واستقلاب البروتينات.rnنقصه قد يسبب تشنجات، ضعف مناعة، واضطرابات عصبية خفيفة.

فيتامين مهم لإنتاج الطاقة وصحة الجلد والعينين.rnنقصه يؤدي إلى تشقق الشفاه، التهاب زوايا الفم، تعب، واضطرابات جلدية.

مضاد أكسدة قوي—يدعم المناعة، الجلد، التئام الجروح، وامتصاص الحديد.rnنقصه يسبب ضعف مناعة، إرهاق، نزيف اللثة، وسوء الالتئام.

أساسي لصحة النظر، الجلد، المناعة، ونمو الخلايا.rnنقصه يسبب ضعف الرؤية خاصة ليلًا وجفاف الجلد.

مضاد أكسدة مهم لحماية الخلايا، وصحة الجلد والأوعية الدموية.rnيساعد في تقليل الالتهاب ويشارك في صحة المناعة.

الفيتامين المسؤول عن امتصاص الكالسيوم وصحة العظام والأسنان.rnمهم أيضًا للمناعة، الهرمونات، والوقاية من الالتهابات.rnنقصه شائع جدًا ويسبب تعبًا وآلامًا عظمية وضعفًا عامًا.

فيتامين أساسي لوظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.rnنقصه يؤدي إلى تنميل، إرهاق شديد، فقر دم، وضعف الذاكرة.

مهم لتكوين خلايا الدم ونمو الخلايا.rnنقصه يؤدي إلى فقر الدم، ضعف المناعة، واضطرابات الجهاز الهضمي.